francescaredolfi
osteopata
e FitnessTrainer
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About Me
francesca redolfi osteopata e personal trainer
Fin dai primi giorni di vita ho respirato i profumi salmastri del Mediterraneo d’estate e l’aria fresca e frizzante delle Dolomiti d’inverno.
Ricordo che da piccola aspettavo giocando sulla spiaggia i miei genitori mentre surfavano per ore e ore, mentre in inverno, già a tre anni, passavamo le nostre giornate sulle piste da sci.
Tanto che a cinque anni d’età sono entrata nel mondo delle gare di sci alpino e, contemporaneamente per qualche anno, ho frequentato a livello agonistico anche il mondo della ginnastica ritmica.
Terminato il liceo, ho conseguito la laurea in Scienze Motorie e Sportive all’ISEF di Padova. Contemporaneamente ho lavorato come personal trainer e sono diventata maestra di sci alpino e da quel momento ho iniziato a lavorare presso la Scuola Sci Cortina dove continuo tutt’ora a insegnare.
Nel 2009 a Trieste è stata inaugurata il primo Osteopathic College, la scuola di Osteopatia. Anche se diventata mamma per la seconda volta da qualche mese, ho deciso di cogliere questa opportunità e, fra l’allattamento del più piccolo e le prime influenze del più grande, dopo 6 lunghi anni e numerose fatiche ho conseguito il titolo di Dottore in Osteopatia.
La più grande soddisfazione oggi è riuscire ad aiutare persone di tutte le età a stare meglio, attraverso il trattamento osteopatico, anche preventivo, unito a una corretta ginnastica e una sana alimentazione.
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osteopatia
Utilizzando tecniche di manipolazione osteopatiche specifiche, interveniamo sul sistema muscolo-scheletrico, sul sistema nervoso, cranio-sacrale e viscerale per riportare il corpo alla sua corretta funzionalità.
tecniche strutturali
allineamento muscolo-scheletrico
Si occupano principalmente della struttura, ovvero del sistema muscolo-scheletrico, il quale riflette ed influenza le condizioni di salute o di malattia di tutti gli altri sistemi del corpo.
L’organismo viene considerato come un integrazione di componenti somatiche correlate che partecipano al mantenimento di una postura fisiologica e dell’equilibrio, promuovendo e mantenendo così una fisiologica funzione di tutti i sistemi corporei. Fanno parte di questa famiglia:
- le tecniche dirette, quindi le tecniche ad alta velocità e bassa ampiezza (HVLA), le tecniche ad energia muscolare (MET, Tecniche di Mitchell);
- le tecniche funzionali, indirette, di Bilanciamento delle Tensioni Legamentose (BLT);
- T.G.O. (Trattamento Generale Osteopatico, Body Adjustment) un tipo di approccio massimalista;
- Le tecniche fasciali (meriterebbero un capitolo a parte in quanto il sistema fasciale è l’esempio più evidente della globalità dell’individuo, per cui un dolore in una determinata zona può essere solo un sintomo di una causa anche molto distante da quella zona).
Tecniche craniali
equilibrio psico-fisico
Il movimento ritmico delle ossa craniche (8-12 cicli al minuto) è una manifestazione palpabile, registrabile, misurabile della fluttuazione dinamica e ritmica del liquido cefalorachidiano, della mobilità intrinseca del SNC e della funzione delle membrane a tensione reciproca.
Questo movimento avviene attorno alla Sinfisi Sfeno-Basilare (sutura fra occipite e sfenoide) ed è definito M.R.P. o Meccanismo Respiratorio Primario.
Queste tecniche agiscono in particolare sulla vitalità dell’organismo, qualità fondamentale che permette agli esseri viventi di reagire con efficacia agli eventi di disturbo provenienti dall’ambiente esterno e da quello interno. Sono molto adatte al trattamento dei neonati.
tecniche viscerali
stimolazione organi
Il sistema viscerale comprende gli apparati respiratorio, cardiovascolare, gastrointestinale e urogenitale, tutte le ghiandole associate ad essi, i loro vasi sanguigni e linfatici, organi cavi e pieni. I visceri si muovono nel corso della respirazione grazie alla pressione diaframmatica, e se questa dinamica viene perturbata può portare a disturbi locali o a distanza.
Da un punto di vista anatomico esistono infatti forti legami con la struttura muscolo-scheletrica (legamenti, mesi, ecc..) e come la struttura può influenzare uno o più visceri nel loro funzionamento, anche il sistema viscerale può influenzare la struttura, quindi articolazioni, muscoli, movimenti e postura (basta pensare ai mal di schiena di origine viscerale).
Il trattamento osteopatico mira al ripristino di un corretto movimento dei visceri e delle strutture connesse ad essi, quindi a promuovere il loro buon funzionamento, con i benefici che ne derivano a livello fisiologico e strutturale.
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quando rivolgersi all'osteopata?
La cosa ideale è programmare un paio di sedute all’anno per prevenire l’insorgere dei problemi. Perchè l’osteopata tratta problematiche funzionali (disfunzionali) e non direttamente le patologie in quanto queste sono di competenza esclusivamente medica.
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personal fitness
L’intervento del personal trainer è finalizzato a garantire la massima efficienza per il tuo allenamento grazie a programmi personalizzati e specifici, finalizzati al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
functional training
più forza e resistenza
Esercizi fisici specifici per migliorare la capacità respiratoria e cardiovascolare, aumentare la forza e la potenza muscolare, diminuire la massa grassa e migliorare agilità ed equilibrio.
ginnastica posturale
equilibrio muscolare
Insieme di esercizi volti a ristabilire l'equilibrio muscolare e a rafforzare la muscolatura profonda con sviluppo di forza ed elasticità che portano al miglioramento della postura e a una maggiore capacità di controllo e consapevolezza del proprio corpo.
dimagrimento e tonificazione
e una sana alimentazione
Allenamento a obiettivi con esercizi specifici per aumentare il metabolismo basale, ridurre la massa grassa e tonificare quella magra con un calo ponderale del tessuto adiposo.
ginnastica per over
tonificazione
Esercizi base di functional training, tonificazione e ginnastica posturale per aumentare la resistenza muscolare, la dinamicità e la capacità cardiovascolare.
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Testimonianze
Francesca mi è stata presentata dal mio ortopedico come ultima chance per provare a risolvere i miei problemi di ernie discali multiple a livello cervicale e lombo-sacrale e severa coxoartrosi bilaterale che mi portava seri problemi nella deambulazione. Grazie a sedute osteopatiche e ginnastica funzionale specifica, in 10 mesi ho visto migliorare la mia condizione fisica tanto da rinunciare agli interventi chirurgici e di protesi che mi erano stati proposti. Ho ripreso molte attività che credevo di non poter più svolgere, finalmente passeggio, vado in moto e azzardo un po’ di fitness. Grazie a Francesca cui sarò sempre debitore.
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Mi trovi al Prime Club, in via S. Francesco 2 a Trieste.